跑步机减肥肯定是有效果的，比起那些减肥吃的产品这种减肥效果是最健康最持久的。只不过通过跑步机跑步减肥需要制定一定的计划，只要按照计划来没有减不下来的。其实这个计划也是比较好规划好的。下面我就找出了用跑步机减肥的计划，自己有需要最好是看一下。
第一步：
是锻炼的人需要连续不断的坚持跑步20分钟以上，这样才能达到热全身发热从而让脂肪燃烧的目的表现出来就是大量的出汗。
第二步：
就是怎么来确定适合自己的运动速度，快了慢了都达不到安全大量的出汗。其实这个也是比较简单这有一个计算公式可以用的（220—年龄）*75%用这个公式可以算出自己的脉搏数，拿到这个脉搏数然后再根据这个脉搏数在操作面板上面来选择适合自己的跑步速度就可以了。就这样坚持一段时间，这个时间是在几个月以上效果就会很明显的。
仁秋总结：
用跑步机来减肥是很多健身房和减肥俱乐部所推荐的一种健康减肥的方法，这种方法贵在坚持不能兴头来了就运动几天累了自己就给自己放假。这样下去是不行的。 在用跑步机减肥的时候要注意两点，第一就是这跑步机要能承受得了你目前的体重比如《启迈斯Q-858》这款跑步机它就能承受近300斤的重量这个大家可以进去看一下；第二就是这跑步机最好是有很好的静音减震功能比如《易跑8008DS》这款跑步机它的减震静音设计做的很好大家可以进去看一下。
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1楼 iamanivy
我最怕辐射了这样对皮肤很有害的