跑步机减肥肯定是有效果的,比起那些减肥吃的产品这种减肥效果是最健康最持久的。只不过通过跑步机跑步减肥需要制定一定的计划,只要按照计划来没有减不下来的。其实这个计划也是比较好规划好的。下面我就找出了用跑步机减肥的计划,自己有需要最好是看一下。

 

 

第一步:

是锻炼的人需要连续不断的坚持跑步20分钟以上,这样才能达到热全身发热从而让脂肪燃烧的目的表现出来就是大量的出汗。

 

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第二步:

就是怎么来确定适合自己的运动速度,快了慢了都达不到安全大量的出汗。其实这个也是比较简单这有一个计算公式可以用的(220—年龄)*75%用这个公式可以算出自己的脉搏数,拿到这个脉搏数然后再根据这个脉搏数在操作面板上面来选择适合自己的跑步速度就可以了。就这样坚持一段时间,这个时间是在几个月以上效果就会很明显的。

 

 

仁秋总结:

用跑步机来减肥是很多健身房和减肥俱乐部所推荐的一种健康减肥的方法,这种方法贵在坚持不能兴头来了就运动几天累了自己就给自己放假。这样下去是不行的。 在用跑步机减肥的时候要注意两点,第一就是这跑步机要能承受得了你目前的体重比如启迈斯Q-858这款跑步机它就能承受近300斤的重量这个大家可以进去看一下;第二就是这跑步机最好是有很好的静音减震功能比如易跑8008DS这款跑步机它的减震静音设计做的很好大家可以进去看一下。

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  • 2014年05月13日

目前有15 条留言

  1. 1楼  iamanivy

    我最怕辐射了这样对皮肤很有害的

  2. 2楼  H27

    媳妇刚怀孕怕跑步机有辐射,不知道像我这种情况能不能买跑步机

  3. 3楼  九霄龙吟

    在跑步的时候操作面板上的辐射会对面部,有损坏吗

  4. 4楼  29taufik

    刚从医院出来觉得这辐射对身体不好,不知道有哪些跑步机可以推荐的

  5. 5楼  猩猩不是星星

    楼主说的很对电机的辐射量不足以对我们身体造成伤害

  6. 6楼  楚北

    看来不管什么电器只要是涉及到电的就有辐射

  7. 7楼  xarw

    经楼主这么一介绍,知道了跑步机有辐射但对人的身体没有什么害处我就放心多了

  8. 8楼  jdsh2008

    好像直流电机不会产生什么辐射吧

  9. 9楼  kingkesou

    液晶显示器应该没有什么辐射的吧,电脑的液晶显示器就没有什么辐射的

  10. 10楼  haliruya1982

    只要对身体没有什么损害就可以了,我没有什么过多的要求

  11. 11楼  ck436

    以后要跑步看来只能自己出去跑了

  12. 12楼  aolygc

    这篇文章写的有质量啊

  13. 13楼  bookok

    多功能跑步机上面的按摩器真的能有这么大的辐射啊,看来以后这个东西我能不用就不用了

  14. 14楼  john_rj

    跑步机上的辐射对大人没有什么损害那么它对几个月大的婴儿有没有损害呢

  15. 15楼  狼皮大萌萌

    看了这么多的关于跑步机的介绍,还是觉得这篇文章写到我的痛点上了

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