用跑步机跑步对于身体有很多好处，和在露天跑步比较有很多优势、现在的天气污染都比较严重了在室内利用跑步机跑步就能杜绝室外的污染问题而且在下雨天我们在户外跑步就不方便了而在家里用跑步机来跑步就方便多了。
用跑步机跑步对于身体主要的好处有：
可以提高睡眠质量、调节心情、高强度的跑步能快速健康的达到减肥的目的、它能增强我们心脏的活力、可以使全身的肌肉增加、可促进骨骼的健康、可以提高人体的肺活量、可以增强肠道的蠕动促进消化、可以调节妇女的月经等等。
可以提高睡眠质量：
在我们利用跑步机跑步的时候我们的心跳就会加快从而提高了心脏对大脑的供血量，这样有利用大脑的新陈代谢带给大脑足够的养分使大脑得到休息到了晚上大脑就会分泌足够的褪黑素这是有利睡眠的一种激素。
能调节心情：
利用跑步机跑步能使我们的新陈代谢加快，能快速把体内的垃圾给排出体外。在我们工作了一天之后体内会淤积很垃圾这些垃圾就会使我们身体出现疲惫。我们感觉到疲惫心情也就跟着不好通过加快新陈代谢可以很快的把体内的垃圾给排除体外，这样身体内的垃圾减少了心情也就跟着好起来了。
提高减肥的速度：
我们知道造成身体肥胖的基本元凶就是身体多出了多余的脂肪，只有我们身体的脂肪量达到正常水平那整个人也就不会显胖了。要想健康快速的把脂肪减下去只有一个办法那就让那些脂肪消耗掉，消耗脂肪最好的方式就是让身体大量的出汗。高强度的跑步就能使全身大量消耗脂肪从而出汗。
增强心脏的活力：
经常跑步锻炼的人他们的心脏的心率要比普通人的慢一些，这是因为他们的心脏有力量单次泵血的量是我们不锻炼人的两倍。这也说明了经常跑步锻炼的人心脏机能要比普通人的要强很多。
可以增加全身的肌肉量：
跑步它是一种有节奏性的体育活动，我们肌肉在有节奏的收缩和松弛的时候它能使肌肉本身的纤维增加蛋白质含量增高。
可以促进骨骼的健康：
对于青少年来说用跑步机跑步能增加血液的循环从而增加了对骨细胞营养的供给量，能提高骨细胞的生长能力。促进青少年骨骼的正常发育不至于老是长不高；对于老年人来说新陈代谢的加快能推迟肌肉的萎缩减少和骨头有关疾病的发生。
可以提高肺活量：
用跑步机跑步它能增加我们呼吸的频率从而使呼吸肌肉得到增强，增加我们的肺活量。
增加肠道的蠕动提高消化力：
经常利用跑步机来跑步可以使肠道的蠕动增强，从而导致肠道内的消化液分泌增多促进消化和吸收能力得到提高。
仁秋总结：
其实利用跑步机在家里跑步的好处远不只这些，只是由于我的知识有限也只知道这些而已。总的来说跑步它能促进我们人体的新陈代谢加快，只要新陈代谢加快了我们的身体就会很舒服。如果看完这篇文章有想买一台跑步机回家试试效果的可以看一下我以前写的一篇文章一般家用跑步机能使用多长时间
※ 最受网友欢迎的两款高性价比跑步机↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓：
《https://detail.tmal45l.com/310 》
《https://detail.tmal45l.com/l21oE310 》
1楼 syl333333
我马上就要参加体育中考了，正愁没有东西来锻炼呢。明天就叫老爸去买一台回来。